湯臣倍健大家應(yīng)該都不陌生，因為劉璇、姚明等世界冠軍的代言，湯臣倍健的知名度大大提高，在消費者心目中也成為了可以信賴的品牌，生產(chǎn)的營養(yǎng)品保健品都是很受歡迎的，其中近幾年比較出名的褪黑素，湯臣倍健品牌的就銷量位居前列。下面一起來看看它的具體食用效果吧。
湯臣倍健褪黑素食用感受及效果
我是個內(nèi)心比較敏感脆弱的人，上一份工作中因為同事的原因以及工作實在太閑（前臺），經(jīng)常想七想八。剛好做體檢，醫(yī)生又說我心臟早博（其實是個小問題，很多人都有），嚇得我更加煩躁慌亂了，睡前總是靜不下心來，睡眠很成問題，往往一兩個小時還睡不著，有時候一晚上也就能睡著兩個小時左右（極少數(shù)情況）。后來無意中看到褪黑素這種東西的介紹，知道它是改善睡眠的（以前以為它是美白的），就決定買回來試試。
在搜索產(chǎn)品的時候，看到湯臣倍健銷量靠前，又是個大品牌，而且價格還蠻便宜的，就買了。
它一瓶里面是有60片的，一天一片，能吃兩個月，平均下來一天也就花一塊左右。我買的時候沒有活動，現(xiàn)在看到店里還送贈品，也包含褪黑素，更劃算了。
這款褪黑素片是沒有氣味的，吃起來也沒啥味道，不像很多褪黑素都做成了水果味，我覺得這是它的一個小缺點。
最開始我吃它都是在睡不著煩躁的時候，吃了五六次都沒有效果，本來都快要放棄了，但我改變思路，決定早一點吃。大概睡前一個多小時的時候吃，然后正?？葱≌f聽音樂（個人建議不要看綜藝，容易興奮），慢慢就會有困意。按照這個方法，效果還是不錯的。
我還有請教過藥店上班的姐姐，她告訴我褪黑素是睡前一兩個小時吃比較有用，所以各位姐妹們不管吃什么牌子的褪黑素，都記得不要睡不著才吃。
不過，這款褪黑素片也不能長期吃，其他任何褪黑素都一樣。對于女生來說，長期食用會影響卵巢，繼而影響生育能力。孕婦和備孕期的姐妹不要吃！所以，睡眠問題很嚴重，長期整夜整夜睡不著或者只能睡很短時間的，記得看醫(yī)生接受專業(yè)的治療，褪黑素只能起到改善、促進睡眠的作用，也就是輔助作用，適用于程度較輕的人群。
我因為辭職回家后調(diào)整了心態(tài)，所以只吃了半瓶就沒再吃了，目前睡眠質(zhì)量挺好的，幾分鐘就能入睡。各位小伙伴們在吃褪黑素的同時也一定要注意自我調(diào)節(jié)哦，這才是治本的方法。
總的來說，湯臣倍健這款褪黑素效果還是有的，前提是注意食用方法。而且從價格來說也很實惠，失眠的小伙伴們可以買來試一試。
