自然之珍（nature's truth）是美國膳食營養(yǎng)補充劑品牌，在美國本土知名度很高，近幾年在中國也開始小有名氣，尤其是褪黑素軟糖，銷量一直排名靠前。消費者也普遍評價說效果不錯，不過東西到底有沒有用，還是得自己吃了才知道，下面就一起來看看它的具體食用效果吧。

自然之珍褪黑素軟糖食用感受及效果

我是個內(nèi)心比較敏感脆弱的人，上一份工作中因為同事的原因以及工作實在太閑（前臺文員），經(jīng)常想七想八。剛好做體檢，醫(yī)生又說我心臟早博（其實是個小問題，很多人都有），嚇得我更加煩躁慌亂了，睡前總是靜不下心來，睡眠很成問題，往往一兩個小時還睡不著，有時候一晚上也就能睡著兩個小時左右（極少數(shù)情況）。后來無意中看到褪黑素這種東西的介紹，知道它是改善睡眠的（以前以為它是美白的），就決定買回來試試。

在搜索產(chǎn)品的時候，看到自然之珍褪黑素軟糖排在前面，它價格又比較便宜，而且我又是個水果味產(chǎn)品狂熱愛好者，就選了它。我買的時候旗艦店是買一送一的，一瓶是有75粒的，可以吃很久，感覺很劃算。

打開之后一股弄弄的水果香味，橘子味很好吃，不過糖分含量應該挺高的，減肥的小姐妹可能需要考慮一下。它的食用方法就是直接咀嚼的，一次兩顆，特別方便，這也是我這個吞藥困難戶看中的一點。

最開始我吃它都是在睡不著煩躁的時候，吃了五六次都沒有效果，本來都快要放棄了，但我改變思路，決定早一點吃。大概睡前一個多小時的時候吃，然后正?？葱≌f聽音樂（個人建議不要看綜藝，容易興奮），慢慢就會有困意。按照這個方法，效果還是不錯的。

我還有請教過藥店上班的姐姐，她告訴我褪黑素是睡前一兩個小時吃比較有用，所以各位姐妹們不管吃什么牌子的褪黑素，都記得不要睡不著才吃。

不過，這款褪黑素片也不能長期吃，其他任何褪黑素都一樣，有好轉(zhuǎn)了就停，等再次出現(xiàn)問題再吃比較好。對于女生來說，長期食用會影響卵巢，繼而影響生育能力。孕婦和備孕期的姐妹不要吃！

所以，睡眠問題很嚴重，長期整夜整夜睡不著或者只能睡很短時間的，記得看醫(yī)生接受專業(yè)的治療，褪黑素只能起到改善、促進睡眠的作用，也就是輔助作用，適用于程度較輕的人群。

我因為辭職回家后調(diào)整了心態(tài)，所以只吃了大半瓶就沒再吃了，它的保質(zhì)期有兩年，所以剩下的我準備下次再出現(xiàn)失眠問題了再吃。目前睡眠質(zhì)量挺好的，幾分鐘就能入睡。各位小伙伴們在吃褪黑素的同時也一定要注意自我調(diào)節(jié)哦，這才是治本的方法。

總的來說，自然之珍這款褪黑素軟糖效果還是有的，前提是注意食用方法。而且從價格來說也很實惠，失眠的小伙伴們可以買來試一試。