隨著現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，之前僅僅出現(xiàn)在中年人身上的脫發(fā)危機已經(jīng)有像年輕人發(fā)展的趨勢了，也有很多朋友都在為自己的發(fā)量發(fā)愁。今天我們就來看一看頭發(fā)少怎么增加發(fā)量。

增加發(fā)量的4個注意點

1、生姜洗發(fā)效果好

相信很多人或多或少都聽說過生姜對于頭發(fā)的養(yǎng)護作用是相當有效的，包括很多防脫發(fā)洗發(fā)水也是以生姜來作為賣點進行宣傳。我們可以將生姜洗凈后削去表面的皮，直接涂抹在頭發(fā)上來回搓，堅持一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越濃密。

2、改變洗頭方式

有些朋友感覺自己的頭發(fā)特別容易出油，所以洗頭發(fā)的頻率很高，基本上一天洗一次甚至一天洗兩次，其實這樣頻繁的洗頭對于頭發(fā)來說也是不太好的?？梢詮那宓嬍澈投噙\動兩方面來改善油頭快的情況。

3、注意睡眠質(zhì)量

我們平時的生活起居生物鐘也是影響發(fā)質(zhì)的一個重點。平時上班的話一定不要讓自己太累，注意好勞逸結(jié)合的重要性，讓自己的身體越來越健康。有一個健康的身體才是一切方法的根基。

4、平時飲食要注意

我們身體里攝入的很多營養(yǎng)成分都是來自食物的，所以你吃的食物也是非常重要的。從這點出發(fā)，我們在日常飲食中就是多吃一點對頭發(fā)發(fā)質(zhì)有改善作用的食物，例如：黑芝麻、枸杞、淮山藥、黑大豆等等。（切記不要直接食用何首烏，直接吃是有毒的?。?/p>