普麗普萊和湯臣倍健褪黑素都是比較好的產(chǎn)品，便宜又好用。

就褪黑素含量而言，兩者差別不大，價(jià)格接近的情況下，湯臣倍健含量稍高，而普麗普萊性價(jià)比更高。

當(dāng)然，如果追求更更大的品牌，湯臣倍健是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

普麗普萊褪黑素種類區(qū)別

普麗普萊的褪黑素產(chǎn)品是有好幾個(gè)種類的，主要是褪黑素含量上有區(qū)別，小藍(lán)瓶褪黑素片含量是每片3mg，價(jià)格最便宜。

安瓶軟糖價(jià)格稍微高一些，褪黑素含量是2.5mg，但勝在食用方便，直接咀嚼就行，而且口味比較好。

而還有一款小藍(lán)瓶含量是10mg的，更適合睡眠問題比較嚴(yán)重的。

大家可以根據(jù)自己的需求和偏好選擇。我因?yàn)椴辉趺磿?huì)吞藥片，就選了軟糖。

普麗普萊褪黑素軟糖食用感受及效果

我是個(gè)內(nèi)心比較敏感脆弱的人，上一份工作中因?yàn)橥碌脑蛞约肮ぷ鲗?shí)在太閑（前臺(tái)文員），經(jīng)常想七想八。剛好做體檢，醫(yī)生又說我心臟早博（其實(shí)是個(gè)小問題，很多人都有），嚇得我更加煩躁慌亂了，睡前總是靜不下心來，睡眠很成問題，往往一兩個(gè)小時(shí)還睡不著，有時(shí)候一晚上也就能睡著兩個(gè)小時(shí)左右（極少數(shù)情況）。后來無意中看到褪黑素這種東西的介紹，知道它是改善睡眠的（以前以為它是美白的），就決定買回來試試。

我是在小紅書上看到的這個(gè)牌子的褪黑素推薦后入手的，它的口感和QQ糖比較像，但是沒有QQ糖那么的Q彈。味道是草莓味的，但不是那種加了很多色素和香精的味道，還蠻好吃的。

最開始我吃它都是在睡不著煩躁的時(shí)候，吃了五六次都沒有效果，本來都快要放棄了，但我改變思路，決定早一點(diǎn)吃。大概睡前半個(gè)多小時(shí)的時(shí)候吃兩顆，然后正?？葱≌f聽音樂（個(gè)人建議不要看綜藝，容易興奮），慢慢就會(huì)有困意。按照這個(gè)方法，效果還是不錯(cuò)的。后來好轉(zhuǎn)了就減少了，只吃一粒。我有請(qǐng)教過藥店上班的姐姐，她告訴我褪黑素是睡前一兩個(gè)小時(shí)吃比較有用，所以各位姐妹們不管吃什么牌子的褪黑素，都記得要提前吃。

不過，這款褪黑素片也不能長(zhǎng)期吃，其他任何褪黑素都一樣，有好轉(zhuǎn)了就停，等再次出現(xiàn)問題再吃比較好。對(duì)于女生來說，長(zhǎng)期食用會(huì)有副作用，影響卵巢，繼而影響生育能力。另外，孕婦和備孕期的姐妹不要吃！所以，睡眠問題很嚴(yán)重，長(zhǎng)期整夜整夜睡不著或者只能睡很短時(shí)間的，記得看醫(yī)生接受專業(yè)的治療，褪黑素只能起到改善、促進(jìn)睡眠的作用，也就是輔助作用，適用于程度較輕的人群。當(dāng)然，偶爾食用是基本沒有危害的，它大部分會(huì)隨著代謝排出體外。

我因?yàn)檗o職回家后調(diào)整了心態(tài)，所以只吃了大半瓶就沒再吃了，還剩十幾粒，它的保質(zhì)期有兩年，所以剩下的我準(zhǔn)備下次再出現(xiàn)失眠問題了再吃。目前我睡眠質(zhì)量挺好的，幾分鐘就能入睡，感覺它是沒有依賴性的。各位小伙伴們?cè)诔酝屎谒氐耐瑫r(shí)也一定要注意自我調(diào)節(jié)哦，這才是治本的方法。

總的來說，普麗普萊這款褪黑素軟糖性價(jià)比還是挺高的了，很適合我這種有輕微睡眠問題的人。至于失眠比較嚴(yán)重的，可以嘗試10mg的那種。