大家都知道蛋白質(zhì)是人體最重要的營養(yǎng)元素之一,隨著人們健康意識的提高,很多人都知道了蛋白粉。想減肥的人吃蛋白粉,想增重的吃蛋白粉,想保持健康的也吃蛋白粉。但是蛋白粉真的這么萬能嗎?
什么是蛋白粉

蛋白粉一般是采用的提純大豆蛋白制作而成,含有豐富氨基酸,是性能優(yōu)越的蛋白質(zhì)來源。
PS:對于健康人而言,蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。蛋白質(zhì)攝入過多,不但是一種浪費,而且對人體健康也是有危害的。
蛋白粉的作用和功效

作用:補充人體所需蛋白質(zhì),提高機體抵抗力;促進新陳代謝,幫助身體修復(fù)細胞與重建組織讓機體營養(yǎng)平衡。
功效:1、對于高血壓、高血脂:蛋白粉的作用是低膽固醇、低脂肪、無糖優(yōu)質(zhì)蛋白,有利于防止熱量過剩和脂肪合成增加,降低血壓,減少病發(fā)癥發(fā)生;有利于高血脂癥患者降低血脂與膽固醇,減少病發(fā)癥發(fā)生。
2、對于糖尿病:蛋白質(zhì)富含亮胺酸,有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉產(chǎn)生飽腹感,可有效減低血糖。
3、對于神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱者常感腦力、體力不支,食欲減退,易疲勞,工作效率低下,入睡困難,多夢易醒,煩躁不安。

4、對于肥胖癥:體重超過理想20%為肥胖,除遺傳、內(nèi)分泌因素外,大多數(shù)為食物性肥胖。為控制高脂、高糖飲食,增加蛋白粉可以減少過多熱量攝入,當純凈的蛋白質(zhì)的攝入量充足了,可以減少對高脂肪高糖食物的嗜好;對于減肥,保護心臟均很重要。
5、對于手術(shù)、化療、放療:蛋白質(zhì)粉含有18種氨基酸,合成體內(nèi)活性酶、抗體、激素等物質(zhì),協(xié)調(diào)胃功能、刺激骨髓造血系統(tǒng),增加細胞解毒能力,抗感染,減輕病情,促進愈合。
6、對健身人群:蛋白粉可以幫助增肌、肌肉線條塑形等。
蛋白粉什么時候吃最好
對于普通人群,早晚使用蛋白粉會比較好,而對于健身人士來說,健身前后半小時飲用比較適合。


























