總感覺(jué)肚子脹脹的

肚子里有氣想要排吧放屁放不出打嗝打不出為什么肚子會(huì)有氣體?有沒(méi)有辦法快速“消氣”?

肚子里的氣從哪來(lái)?

人體胃腸道內(nèi)確實(shí)存在氣體

胃腸道本身存在的200ml氣體我們平常是感覺(jué)不到它們的存在的這些氣體的來(lái)源一般可分為2類(lèi)被吞下的氣體胃腸道生成的氣體

被吞下的空氣

日常飲食、社交的時(shí)候

比如邊吃飯、邊說(shuō)話喝碳酸飲料……一部分氣體就會(huì)被吞咽是食管進(jìn)入胃腸道如果積累的氣體過(guò)量會(huì)感到脹氣

胃腸道產(chǎn)生的氣體

產(chǎn)生氣體的食物不易在小腸內(nèi)被消化

進(jìn)入結(jié)腸后所含有的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)會(huì)被菌群發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體,出現(xiàn)脹氣的癥狀這時(shí)只需減少此類(lèi)食材的攝入可在一定程度減輕脹氣

常見(jiàn)的產(chǎn)氣食物:

牛奶、咖啡、酒精等飲料;

大豆、豆制品等食材;

甘藍(lán)、韭菜等蔬菜;

葡萄、荔枝等水果。

經(jīng)常脹氣,需關(guān)注消化功能障礙

除以上兩種情況造成的脹氣

還有一種情況需要引起重視

消化不良

生活壓力太大、情緒緊張

可導(dǎo)致消化酶分泌不足,消化功效減弱暴飲暴食等會(huì)加重胃負(fù)荷肌肉蠕動(dòng)力量不足容易被發(fā)酵產(chǎn)生氣體以上情形導(dǎo)致的脹氣一般會(huì)在胃部、橫結(jié)腸積累氣體造成上腹部鼓脹

便秘

因便秘引起的脹氣

會(huì)積累在結(jié)腸中出現(xiàn)下腹或左下腹出現(xiàn)脹氣、刺痛感

腸梗阻

如果脹氣、腹痛、嘔吐、

腹脹、停止排便排氣等癥狀同時(shí)出現(xiàn)且類(lèi)似癥狀超過(guò)3天需要及時(shí)去醫(yī)院檢查

快速消除腹脹,試試這4招!

胃腸蠕動(dòng)減慢引起的脹氣

可少吃產(chǎn)氣食物、少喝碳酸飲料吃飯的時(shí)候少說(shuō)話等在源頭減少氣體如果已經(jīng)發(fā)生的脹氣可以試試以下幾種方法????上腹輕微脹氣,試試熱敷??熱敷有助于增加腸胃蠕動(dòng)使氣體順利排出????下腹部脹氣,試試輕微活動(dòng)????散步、拉伸都有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)在床上頻繁翻身、改變姿勢(shì)等也可有助于減輕脹氣????順時(shí)針按摩,有助于排氣????????‍♀?可以順著結(jié)腸的方向升結(jié)腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸進(jìn)行順時(shí)針按摩????使用藥物????嚴(yán)重脹氣時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院就診

針對(duì)性治療