吃飯

胃

胃，是人體比較重要的消化器官，但是不健康的生活習(xí)慣比如不吃早餐、喜歡吃宵夜、無(wú)辣不歡、經(jīng)常熬夜等都會(huì)使胃病越來(lái)越常見(jiàn)，胃出了問(wèn)題怎么辦?不能單純的依靠藥物治療，日常調(diào)養(yǎng)很重要，所謂“三分治七分養(yǎng)”說(shuō)的就是胃病，日常攝入飲食先影響的是胃，想要養(yǎng)胃，需要先改變飲食習(xí)慣。

1、專(zhuān)心吃飯

在緊張、心情煩躁的時(shí)候，你是不是經(jīng)常會(huì)吃不下飯，女性朋友在減肥的時(shí)候是不是會(huì)選擇不吃飯?這樣對(duì)腸胃、身體的傷害都很大，有可能會(huì)引起胃疼、消化不良等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等。

溫馨提示:無(wú)論怎么忙，一定要專(zhuān)心吃飯，不要一邊看電腦一邊吃東西，不要在飯桌上教訓(xùn)孩子，放松心情，準(zhǔn)時(shí)吃飯。

2、切忌狼吞虎咽

消化功能較弱的朋友忌狼吞虎咽。要給牙齒認(rèn)真完成它的本職工作的時(shí)間，要給唾液充分幫忙的時(shí)間，如果狼吞虎咽，胃可能就會(huì)加班工作，胃里面沒(méi)有牙齒，只能把大顆粒的食物一步一步揉碎了變成足夠柔軟的食糜，如果食物在胃里不能被揉碎，小腸的各種消化酶就不會(huì)消化。您想想，是消化一個(gè)硬疙瘩容易，還是消化柔軟的糊糊容易呢?這樣小腸也勢(shì)必要更辛苦地工作。因此，不要狼吞虎咽，把食物嚼碎。

3、準(zhǔn)時(shí)吃飯

不準(zhǔn)時(shí)吃飯很容易造成消化不良或者反酸燒心，饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣也會(huì)使胃失去饑餓的能力，無(wú)法控制食欲。這是由于胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點(diǎn)就分泌消化液。

4、忌寒涼食物

胃喜溫怕涼，經(jīng)常吃生冷的食物不僅會(huì)引起腸胃痙攣，還會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到胃里，刺激胃粘膜誘發(fā)胃病。但是也不宜吃太熱的食物，太燙的食物會(huì)傷害嬌嫩的胃粘膜，胃粘膜最高只能耐受50℃至60℃的食物。

胃是一個(gè)嬌嫩的器官，是身體的根本，是能量的來(lái)源。好好吃飯，養(yǎng)好身體很重要哦。